こんにちわ。

アリス新宿店　女性店長の松田です。

最近、身体にいいことをしていますか？

流行りのスムージーやビーガンにこだわった食事法もいいけれども、揚げ物やお酒もやめられない！

そんな欲張り女子に贈る「健康女子を目指す5ステップ」をご紹介します♡

体が喜ぶ！健康女子のダイエット術：カフェ気分でお肉を補給♪野菜も大切だけれども、同じくらいお肉から得られる動物性タンパク質も重要。
お肉を食べないと、ひょろひょろな体になって、女性としての魅力も半減してしまいます。

体が喜ぶ！健康女子のダイエット術：お粥マニアになる飲みすぎ食べ過ぎの翌日は、スムージーもいいけれども、お粥も悪くないですよ。
温かいお粥は疲れた胃や腸を労ってくれて、消化がスムーズなので身体が喜んでくれます♪

体が喜ぶ！健康女子のダイエット術：腹筋は男だけのものじゃない♡腹筋は女性らしい体つきを強調してくれるので、ぜひとも鍛えたいですよね♪
お腹が引き締まれば自然とくびれもできるし、下腹部を鍛えることで便秘解消も期待できます。

体が喜ぶ！健康女子のダイエット術：もっと蕎麦を愛そうビタミンも豊富で、蕎麦に含まれるルチンはアンチエイジングにも効果的です。
蕎麦は身体に負担をかけずに、炭水化物や麺類を楽しめるので、嬉しいですよね♪

体が喜ぶ！健康女子のダイエット術：鍛えられる坂道を見つける

心拍数が上がり汗がどっと出てくるけれども、一番身近に体力を測定できるのが坂道なのです♪

目指したいのは、身体中の細胞が活発になっている健康美。
何をしたら、どんなものを食べたら身体が喜ぶか、そんな風に考えながら生活するのは新鮮かもしれませんね♡