チャットはパソコンを使ってする仕事なので、目が疲れやすい傾向です。。。

多くの原因は、ドライアイや画面の見過ぎ、同じ姿勢。。。

目が疲れてしまうと肩や首もコッテしまいます(´；ω；`)ｳｯ…

最近スマホで映画を見たりする機会も増えてきていますので、より痛感しますよね。

では目が疲れてしまった場合におススメは対処法をお伝えいたしますっ♪

①ホットタオルやアイマスクで目を温める

蒸しタオルを使って目を温めると、血流が良くなって筋肉の緊張がほぐれます。
蒸しタオルはタオルを水で濡らしてしっかり絞り、電子レンジで40秒ほど温めるだけ。
もっと手軽に目を温めたいなら、携帯できて簡単に使える市販のホットアイマスクなどのグッズが便利です。

②マッサージ・ツボ押しで目の疲れを取る

疲れた目元は顔全体に疲れた印象を与えやすいです。目の周りに集結しているツボを刺激すると、コリをほぐせて疲れが軽減されます。
（おススメなマッサージは両方の親指を使い、眉毛の下にあるくぼみを内側から外側に向かって10回ほど押す♪）

③目の体操で疲れを取る

目が疲れると周りの筋肉が固くなるため、体操で筋肉を刺激して疲れをほぐしましょう。簡単な動きでも、目の周りの筋肉には刺激となるため効果的。心地よいと感じる程度がGOOD。
（おススメ体操は顔は正面を向いたまま動かさず、目だけを動かし、上下左右を見たら目を中心に寄せ、ぐるりと一周回す♪）

④疲れ目用の目薬をさす
疲れ目用の目薬は、ネオスチグミンメチル硫酸塩や、ビタミンB12が入ったものがおすすめです。目薬をさしたら目を5分程度閉じ、光を遮断して休ませます。

疲れを軽減させてチャットをしていけますように♪