ライブチャットAlice札幌駅前店のチャットレディ兼女性スタッフのシライシです♪

今日も前回に引き続き、チャットレディさんにはありがちな、『ストレス』についてのお話です♪

自分のストレスサインを知ることが大事です♪

気持ちが落ち込む、イライラする、眠れない、食欲がない、疲れやすい…

そんなときは、ストレスを貯めこんでいることを疑ってくださいね！！

放置せずに、早めのセルフケアをすることで小さなストレスは解消できます✨

その人特有のストレスサインというものもありますよね。

たとえば、疲れるといつも歯が痛くなる、腰に出てくる、耳鳴りがするなど…

自分特有のストレスサインを知っておくことも大切です。

気づいたときには、十分に休息をとり気分転換をするなど、早めにセルフケアをするようにしましょう♪

生活習慣の乱れがストレスの原因となっている場合もありますが、

チャットレディをしていると、生活は不規則になるし食生活もバラバラ、睡眠もあまり取れないし部屋にこもりっぱなしで運動もできない…なんて人も多いですよね💦

大原則として、人間には睡眠・食事・お風呂がとっても大事です！！

たとえ夜型になってしまったとしても、十分な睡眠時間は確保してくださいね！

そしてダイエットのためと、全く食事を摂らないのはかえって逆効果です💦

適度な栄養は大事なので、無理に我慢するとストレスの原因となります。

また、面倒だからとお風呂に入らないなんて言語道断ですよ！

チャットだと画面越しだからわからないだろうと思って、気を抜かずに清潔にしていてください♪

お風呂にたまに浸かることで、リラックスできてストレス解消にもなりますよ♪