ライブチャットAlice札幌駅前店のチャットレディ兼女性スタッフのシライシです♪

今日は簡単にできるセルフストレス解消法についてお話したいと思います！

みなさん、ストレスためこんでませんか～？？💦

チャットレディは個室のルームで一人でするお仕事なので、孤独なお仕事とも言えますよね💦

常に会員様と繋がってお話しているわけではないので、

待機時間が長くなってしまったり、逆にチャットが忙しすぎてイライラしてしまう…ということもあるかもしれません。

でもルームには一人きりですから、自分を癒すことができるのも自分しかいないんです。

適度な息抜きをすることはパフォーマンスの向上にもつながります♪

今回は、簡単にすぐにでも取り入れられるストレス解消法を教えます！

ズバリ、それはアロマの力を借りることです！

好きな香りを嗅ぐのは心地いいですよね。でもなんで香りがリラックスに繋がるの？と不思議に思うかもしれません。

実は嗅覚は、視覚や聴覚などの五感のうちで唯一、脳の「大脳新皮質」を経由せず、「大脳辺縁系」に直接伝わる感覚なのです！！

私にもよくわかりませんが（笑）、とにかく嗅覚は脳の中でもより本能に近い部分を直に刺激することができるということ。

なので香りを嗅ぐことが心身のリラックスや気分転換に繋がるそうなんです！✨

好きな香りを嗅ぐことが一番いいですが、気分によって香りを変えるのもオススメですよ♪

イライラや怒りには…ラベンダー、ローズ、カモミール、ヒノキ

生理痛…ゼラニウム

不安なとき…イラン・イラン、サンダルウッド（白檀）

落ち込んだとき…柑橘系（グレープフルーツ、ユズなど）

不眠や食欲不振…オレンジ・スイート

モヤモヤするときは…ペパーミント、メリッサ（レモンバーム）、柑橘系

スプレータイプのディフーザーで簡単にリフレッシュできますし、チャットの休憩中に紅茶などで癒されるのもいいです♪

ぜひ試してみてくださいね！