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アリス熊本店で女性スタッフ兼チャットレディとして働いていますコンドウです♪

今日は急に寒いですね！
あたたかい日が続いたかと思えば急に寒くなって寒暖差で風邪ひきそう～！

今日はコンビニで買える体を温める食べ物や飲み物について書いてみますね♪

～体を温める食べ物～

おでん

ずばり体を温める具はこんにゃくとたまごです！！
体温をあげるために必要なことは

・血液をサラサラにする

・血行をよくする

温かい食べ物は体を冷やさないけど、栄養が体温まで上がらずに冷えの改善にはつながりません。

血管は体中にあり、血液を健康にすると活発になり、体温・代謝があがります。

こんにゃくは水溶性の食物繊維が豊富で、水溶性は消化にうれしい負担が少ない性質です。

食べたものを消化して体の外に出すお手伝いをするので、老廃物を流して血液をサラサラにします。

たまごは黄卯に含まれているレシチンが、血液に悪い影響を与える悪玉コレステロールを分解して、外に出す力を持っています。

環境を整えることができるので、血をサラサラにして流れをできます。

★本当に冷えた時にはこれを飲もう！

体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します。

＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞
製造過程で発酵しているお茶です。

＜ココア、黒豆茶＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

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