こんばんは！

チャットブログをご覧の皆様、本日もアリススタッフブログを見て頂きありがとうございます(^^)
アリス熊本店で女性スタッフ兼チャットレディとして働いていますコンドウです♪

冬になって脂肪を蓄えてしまう季節がやってきました・・・（笑）
食べることが大好きで今日も夜ご飯は焼き肉だった私にとって一気に太ってしまう季節です><

今日は私も実践しようと思っているチャットレディの健康的なダイエットについて書かせて頂きます(^^)

チャットレディをしていると、チャット中、会員様に常に見て頂けるので美意識が高まり体形を維持しようという気持ちになります。

私は、食事のときにしっかりとよく噛んで食べることを心がけています。

良く噛んで食べると肥満防止になりますよ。

人間には5つの心臓があると言われています。
第一はもちろん心臓、第二は呼吸をするときにつかう横隔膜、第三は咀嚼、つまり噛むこと、第四は脚、そして第五は手です。

私達の最近の食事はおいしい＝やわらかい
が増えてきています。

お肉などが良い例で、チャットでお話をするお金持ちの男性と食事の話をすることもあるのですが、やわらかくてとろけるようなお肉を食べている方がとても多いです！

それが噛む回数を減らして、つい食べすぎてしまう原因になります。

よく噛むとすぐに満腹感が得られるため食べる量が自然と減ります。

これがダイエット成功の道です。

外食をするときや、食事に連れて行ってもらう時はもちろん好きなものを食べ、柔らかくて美味しいものを食べて頂きたいのですが、私はチャットの休憩や一人で食事をするときなど、多く噛む食事をしています。

口に入れたら30～50回噛むようにしましょう！

・肥満防止になる
・記憶力がアップする
・顔のエクササイズになる
・老化を防ぐ

などの効果ありです^_^
ぜひチャットレディをされているみなさんも気をつけてみてください。

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