今日チャットレディさんと焼肉に行きまして、
痩せたように見えると言われましてお世辞でもうれしかったので。

小倉店在籍のチャットレディさんの中にも何人かダイエット中とおっしゃっている方がいらっしゃいます😊

ライブチャットアリス全支店でも健康志向が流行ってきていまして、
ほとんど全スタッフがスマホにランニングやウォーキングのアプリを入れて頑張っています💪

私が今しているのは
走るのは嫌いなので軽いウォーキングとオートファジーダイエットです😊

16時間何も食べないで断食を行うというやつです。

有名YouTuberが実施して実際に痩せたのを見てできそうだったので始めまして
夕食は食べすぎなくらい食べていますが、痩せたと言われたということは効果があるのかもしれません笑

食事を控えるだけで運動をしないでいると、
脂肪だけでなく筋肉も分解されてしまい筋肉の減少が起こりリバウンドをしやすい体になるということですので、定期的・恒常的な運動をするよう意識する必要はあります💦

あとはよくあるのはなるべく栄養価が健康的な日本食を食べるのを意識するとか、
良質のたんぱく質をとりオーバートレーニングはしないで筋肉をつけていくとか、
水を一日1リットル以上飲むなどでしょうか。。。

小倉店では頑張ったチャットレディさんに食事をごちそうしたりもしています！🍚

もし一緒にオートファジーダイエットをしていただけるなら、
一緒に食べ過ぎて一緒に痩せましょう笑