チャットレディは健康な体で働くこと最も重要なため、体調管理は最低限心がけたいマナーです。

しかし、チャットレディは少々働き方の関係で体調不良を起こしやすい傾向にあります。

・夜型の生活になりやすい
・ついつい無理をしてしまう
・運動不足になりやすい

ことが体調を崩しやすい上位にあがります。

ではチャットレディだからこその体調管理のポイントをご紹介します。

☆体を温める
免疫力がアップするなど、体にとって嬉しい効果が得られます。

☆水分補給をしっかりする
水が不足すると、血液の流れが悪くなる。

☆体調がおかしいなと感じたら休む
無理をすると、体調を一気に崩してしやすい。

☆栄養バランスに気をつける
サプリを活用する方法もおすすめ。

☆睡眠不足にならないようにする
身体と相談しながら、必要な睡眠はしっかりとる

☆休日をつくりちゃんと休む
頑張り過ぎの防止。リフレッシュすることで仕事に+になります。

☆適度に体を動かす
軽い有酸素運動やヨガでもOK。

 

良い仕事をするためにも体調管理は大事です♪