アリスのチャットブログを御覧いただきありがとうございます♪
ライブチャットAlice新宿店で女性スタッフ兼チャットレディとしてお仕事していますコンドウです！

 

先日、新宿店のチャットレディさんから差し入れにチョコレートをもらいました♥

 

かわいい～～～(=^・^=)！
ありがとうございます♪

 

 

 

皆さんは朝は得意ですか？？
私は朝起きることがすごく苦手です（笑）

 

 

私と同じように朝が苦手な人に向けてチャットのお仕事の日の調子の上げ方について説明いたします(*´ω｀*)

 

 

時々朝からチャットインするときもあれば、
深夜の時間帯にチャットインするときもあるので、気をつけていないと生活リズムが崩れてしまいます。

 

 

起きたらまず朝日を浴びましょう
強い光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」が抑えられて眠気がひいていきます。
目覚まし時計と格闘するよりも、窓際にベッドを寄せてからだを目覚めさせましょう！

 

 

温かい飲み物で体温をUPさせましょう
起き抜けの時間帯は体温が低く、からだが活動モードに入っていません。
温かい飲み物で体温を上昇させましょう！
ただし、カフェインを含むものは起き抜けを避けて食後にしましょう！

 

 

朝食は必ず食べましょう
朝は、からだがエネルギーを必要としています。
1日の活動を始める為にまずは朝食を！
その後チャットのお仕事に行くときも目の覚め方が全然違いますよ！
特に、ご飯やパンなどの主食をきちんと食べましょう。

朝の時間を快適にすごして、チャットへ向かう状態も良くしましょう♪

 

 

 

 

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