ライブチャットアリス札幌店でスタッフとしてお仕事しています女性スタッフのコンドウです(*^^*)スタッフとしてもお仕事をしていますが、チャットレディとしても時々お仕事をしています♪

昨日のスタッフブログで冬に入ってからの私の悩みを書かせていただきました><
ずばり「乾燥肌」です！

今日のスタッフブログでは実際に乾燥肌に良い食べ物を書かせて頂きますね♪

乾燥しやすい肌の方におすすめしたい成分は以下のような物です。

■卵
卵　乾燥肌　食べ物　即効性　レシピ　油　改善卵はとても栄養素が豊富な食べ物で、たんぱく質・ビタミンAなどが含まていると言われており、卵に含まれるビオチンには、皮膚を健康的に保つ働きがあるとされています。

■納豆
乾燥肌　食べ物　即効性　レシピ　油　改善　納豆納豆には、たんぱく質・ビタミンB2など豊富な栄養素が含まれていると言われています。

■アボカド
“森のバター”などと呼ばれるアボカドは、栄養価の高い果物として人気です。
乾燥肌　食べ物　即効性　レシピ　油　改善　アボカドビタミンE・β-カロテン・ビタミンCなどが含まれていると言われています。

■パプリカ（赤・黄・オレンジ）
パプリカは普通のピーマンと比べ、ビタミンCがとても多く含まれていると言われています。
乾燥肌　食べ物　即効性　レシピ　油　改善　パプリカビタミンC以外にも、ビタミンB2やビタミンEなどビタミンが豊富とされています。

■いわし
いわしには、たんぱく質・DHA・EPA（不飽和脂肪酸）などが豊富に含まれていると言われています。

いわし以外にも、アジ・さば・マグロの赤身などもたんぱく質が豊富とされています。
などです！

バランスの良い食事をして見たも健康的なチャットレディになりましょう♪

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