生理中に悪い食べ物🍿
前回の続きです👉🏻
生理中にいい食べ物を前回ご紹介しましたが、今回は生理中に控えておきたい食べ物です🙅🏻♀️
個人的に好きな物ばかりで・・🤤笑
体を冷やす食べ物
体が冷えると血管が収縮し血行が悪くなります。
冷たいアイスや飲み物はなるべく避けましょう！
カフェインを含む食べ物
こちらも血管収縮作用があるため、血行が悪くなってしまいます。
生理痛が悪化してしまう為、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどは大量摂取しないように！
インスタント食品
特に生理中は栄養を摂る事がとても大事になってきます。
添加物をたくさん含んだインスタント食品ばかり食べていると栄養不足になりますので控えましょう。
糖分の多い食べ物
ケーキやアイスクリームなど糖分を多く含む食べ物は血糖値が上がるとともに、
体温を下げてしまうみたいです。
生理中は甘いものが食べたくなりますが我慢・・！
たくさんNGな食べ物はありますが、イライラを溜めすぎないようにしましょうね😣
チャットレディのお仕事は自分のペースでお仕事できるので、
休憩しながら、暖かい飲み物を飲みながら無理せずやっていけますよ😉🎈
本当に体調が悪い時はゆっくりお休みしましょう🌛
以上、鹿児島中央店スタッフ兼チャットレディの石井でした👩🏻
