ライブチャットアリス札幌店でスタッフとしてお仕事しています女性スタッフのコンドウです(^^)
スタッフとしてもお仕事をしていますが、チャットレディとしても時々お仕事をしています！

 

毎日暑いですよね～><

先日バーベキューをして、すでに結構日焼けをしていまっている私です・・・

今年は一切焼かないでおこうって思っていたはずなのに～（笑）

 

夏になると暑さに負けて夏バテもしてしまいますよね。

夏バテとは、高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良の総称みたいです。
主な自覚症状としては、「疲れがとれない」「食欲がなくなる」「よく眠れない」などがあります><

 

高温多湿の環境の中で体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働することで疲れがたまります。
そして、自律神経の乱れを引き起こすことが原因と考えられています。

 

また、室内の空調による冷えや、暑い屋外との温度差も自律神経を乱れやすくしています><

疲れをとるためには、ぐっすり眠ることも大切です。
寝室内を快適に保つために、室内の温度は約28度、湿度は50-60％を目安に、エアコンや扇風機も活用しましょう。

チャットルームは、冷房が各部屋についているので、チャットのあとに睡眠をとるときはこの温度を参考にしてみてくださいね♪

 

 

夏バテに効く野菜や果物も載せておきますね(^^)

 

トマト
【効果】・・・脂肪の増加を抑える
キュウリ
【効果】・・・熱を冷まし老廃物を出す
ナス
【効果】・・・胃腸の働きを調整する
ミョウガ
【効果】・・・血の巡りを良くする
カボチャ
【効果】・・・胃腸機能を高める

パイナップル
【効果】・・・体調不良や便秘に効く
スイカ
【効果】・・・体の熱を冷ます

 

等が有名です♪

 

毎日暑いですが、元気にチャットレディとしてお仕事が出来るように、
自己管理をしましょう(^^)

 

 

 

 

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